최근 몇 년간 수많은 연구 결과에 따르면 알츠하이머병과 수면 부족이 연관되어 있습니다.

그러나 연구에 따르면 너무 많이 눈을 감으면 잔인한 기억 강탈 장애의 위험이 높아질 수도 있다고 합니다.

과학자들은 밤에 9시간 이상 잠을 자는 사람들이 기억력과 언어 능력이 크게 저하되는 것을 발견했습니다. 치매의 초기 지표.

6시간 미만의 수면 시간을 가진 사람들도 위험에 처해 있으며, 연구자들은 최적의 수면 시간이 7~8시간이라고 주장합니다.

전문가들은 눈을 너무 많이 감으면 치매가 발생할 수 있는 이유를 확신하지 못하지만, 이 장애에 걸릴 위험이 있는 사람들은 뇌에 장애가 생겨서 더 긴 수면을 촉진한다고 말합니다.

마이애미 대학교 밀러 스쿨(University of Miami Miller School)의 학자 팀은 7년 동안 5,247명의 히스패닉을 조사했습니다.

모두 45세에서 75세 사이의 참가자들은 전국 히스패닉 지역사회 건강 연구/라티노 연구에 참여했습니다.

여기에는 시카고, 마이애미, 샌디에이고, 뉴욕 브롱크스 등 다양한 배경을 지닌 라틴계 사람들이 포함되었습니다.

참가자들은 연구가 시작될 때와 끝날 때 신경인지 테스트를 받았습니다.

연구자들은 뇌 건강에 대한 스냅샷을 제공하기 위해 주의력, 기억력, 언어, 반응 시간 및 지각을 평가했습니다.

또한 자원봉사자들에게 지난 7일 동안의 수면 습관에 대한 주간 설문지를 작성하도록 요청했습니다.

그들은 보통 몇 시에 잠자리에 들고, 몇 시에 일어나며, 하루 중 언제라도 낮잠을 잤는지 질문을 받았습니다.

참가자 중 15%는 매일 밤 평균 9시간 동안 잠을 잤습니다.

7년이 끝날 무렵, 이 그룹은 모든 분야에서 인지 능력이 떨어지는 것을 보았습니다.

학습 능력은 22%, 단어 유창성은 20%, 기억력은 13% 감소했습니다. 

과학자들은 너무 많은 수면이 백질 고강도화로 알려진 뇌 병변과 연관되어 있다고 말합니다.

이는 MRI 스캔에서 흰색 반점으로 나타나며 인지 저하, 치매 및 뇌졸중의 위험을 높입니다.병변은 뇌로의 혈류 감소로 인해 발생하는 것으로 생각됩니다.

마이애미 대학의 신경학자이자 수면 전문가인 라모스 박사는 "불면증과 장기간의 수면 시간은 알츠하이머병이나 기타 치매 발병에 앞서 신경인지 기능 저하와 연관이 있는 것으로 보인다"고 말했습니다.

'우리는 장기간의 수면과 만성 ​​불면증 증상으로 인해 기억력, 실행 기능 및 처리 속도가 저하되는 것을 관찰했습니다. 

'이러한 조치는 경도 인지 장애와 알츠하이머병이 발병하기 전에 이루어질 수 있습니다.'

라모스 박사는 알츠하이머 협회 저널(The Journal of the Alzheimer's Association)에 발표된 이번 연구 결과가 특히 히스패닉계 환자의 경우 너무 적은 수면이 아니라 너무 많은 수면이 이 질병과 어떻게 연관될 수 있는지에 대한 새로운 통찰력을 제공한다고 말했습니다. 

"우리는 또한 치매 위험을 예방하거나 줄이기 위해 조기 개입으로 혜택을 볼 수 있는 위험에 처한 환자를 식별할 수 있을 것입니다"라고 그는 말했습니다.

이전 연구에서는 알츠하이머병이 흑인과 히스패닉계에서 더 많이 발생하는 것으로 나타났지만 그 이유는 불분명합니다.