近年の数多くの研究により、アルツハイマー病と睡眠不足が関連付けられています。

しかし、研究によると、あまりにも目を閉じすぎると、残酷な記憶喪失障害のリスクが高まる可能性があります。

科学者らは、一晩に9時間以上眠った人は記憶力と言語能力が著しく低下していることを発見した。 認知症の初期マーカー。

睡眠時間が6時間未満の人も危険にさらされており、研究者らは睡眠のスイートスポットは7～8時間だと主張している。

専門家らはなぜ目を閉じすぎると認知症を引き起こすのかについては不明だが、認知症のリスクがある人は脳に障害があり、睡眠時間が長くなるという。

マイアミ大学ミラースクールの研究チームは、7年間にわたって5,247人のヒスパニック系人を調査した。

参加者は全員45歳から75歳で、全国規模のヒスパニック地域保健調査/ラテン系住民調査に参加していた。

シカゴ、マイアミ、サンディエゴ、ニューヨーク市のブロンクスに住むさまざまな背景を持つラテン系アメリカ人が参加しました。

参加者は研究の開始時と終了時に神経認知テストを受けました。

研究者たちは、彼らの注意、記憶、言語、反応時間、知覚を評価して、脳の健康状態のスナップショットを作成しました。

ボランティアには、過去 7 日間の睡眠習慣に関する毎週のアンケートに記入するよう依頼されました。

彼らは、通常何時に寝ますか、何時に起きますか、そして日中のどこかの時点で昼寝をしたかどうかを尋ねられました。

参加者の 15% は毎晩平均 9 時間睡眠していました。

7 年間の終わりに、このグループはあらゆる分野で認知パフォーマンスが低下しました。

彼らの学習能力は 22 パーセント低下し、単語の流暢さは 20 パーセント、記憶力は 13 パーセント低下しました。 

科学者らは、過剰な睡眠は白質信号強度亢進として知られる脳の病変と関連していると述べている。

これらは MRI スキャンでは白い斑点として現れ、認知機能の低下、認知症、脳卒中のリスクを高めます。この病変は、脳への血流の減少によって引き起こされると考えられています。

マイアミ大学の神経内科医で睡眠の専門家であるラモス博士は、「不眠症や睡眠時間の延長は、アルツハイマー病やその他の認知症の発症に先行する可能性がある神経認知機能の低下に関連しているようです」と述べています。

「私たちは、長時間の睡眠と慢性的な不眠症の症状が記憶力、実行機能、処理速度の低下につながることを観察しました。」 

「これらの対策は、軽度認知障害やアルツハイマー病の発症に先立って行われる可能性があります。」

ラモス博士は、アルツハイマー病協会ジャーナルに掲載されたこの研究結果は、特にヒスパニック系患者において、睡眠が少なすぎるのではなく、多すぎることがいかにこの病気に関連している可能性があるかについて、新たな洞察を提供するものであると述べた。 

同氏は、「認知症の予防やリスク軽減のために早期介入の恩恵を受けるリスクのある患者を特定できる可能性もある」と述べた。

これまでの研究では、アルツハイマー病は黒人やヒスパニック系の人に多く見られることが示されているが、その理由は不明である。