37 वर्षीयडेमेट्रियस जॉनसननिस्संदेह, खेल के दिग्गजों में से एक है।âमाइटी माउसâ ने पहले UFC में प्रतिस्पर्धा की थी लेकिन वर्तमान में ONE चैंपियनशिप के बैनर तले लड़ता है।पूर्व UFC फ्लाईवेट चैंपियन ने खेल से कुछ समय के लिए छुट्टी ले ली है और प्रशंसक उनकी वापसी का इंतजार कर रहे हैं।

जॉनसन अपने यूट्यूब चैनल पर काफी सक्रिय हैं और अक्सर अपने प्रशंसकों के लिए नए विषय लाते रहते हैं।इस बार, उन्होंने UFC CEO का विश्लेषण कियादाना व्हाइटऔर उसकी $120,000 की सुबह की दिनचर्या।सख्त आहार और वर्कआउट रूटीन का पालन करने के बाद व्हाइट ने पिछले कुछ वर्षों में खुद को बदल लिया है।उनकी दिनचर्या में से एक प्रसिद्ध कोल्ड प्लंज है, और ऐसा लगता है कि âमाइटी माउस' भी इसका प्रशंसक है।

डेमेट्रियस जॉनसन ठंडे पानी में डुबकी लगाने के फायदे बताते हैं

54 वर्षीय डाना व्हाइट को बताया गया था कि वर्ष 2022 में उनके पास जीने के लिए ठीक 10.4 साल हैं। हालांकि, यूएफसी सीईओ ने इन वर्षों में अपने परिवर्तन से सभी को आश्चर्यचकित कर दिया।व्हाइट ने अपनी यात्रा के दौरान प्रभावशाली 36 पाउंड (16 किग्रा) वजन कम किया और कई मौकों पर इसके पीछे का रहस्य साझा किया है।इस बार, जॉनसन ने अपने यूट्यूब चैनल पर यूएफसी प्रमुख की सुबह की दिनचर्या पर एक नज़र डालने का फैसला किया।व्हाइट हमेशा से ठंड से बचाव के बहुत बड़े समर्थक रहे हैं और दो साल से ऐसा कर रहे हैं, जैसा कि उन्होंने वीडियो के दौरान खुलासा किया है।

ऐसा लगता है कि जॉनसन भी इस प्रथा के प्रशंसक हैंउन्होंने अपने यूट्यूब चैनल पर दावा किया,âठंड की ठंडक बिल्कुल अद्भुत है यार।â37 वर्षीय व्यक्ति अब तक ऑक्टागन की शोभा बढ़ाने वाले सबसे फिट व्यक्तियों में से एक है।वह ऑक्टागन के अंदर अपनी गति और विस्फोटकता के लिए जाना जाता है और उसकी गति धीमी होने का कोई संकेत नहीं दिख रहा है।âमाइटी माउसâ ने फिर कोल्ड प्लंजिंग के लाभों को साझा किया।

उसने कहा,'मूल रूप से, सिद्धांत यह है कि यह आपकी मांसपेशियों से सभी लैक्टिक एसिड को बाहर निकाल देता है।क्योंकि आपका शरीर अंगों को गर्म रखना चाहता है, आप जानते हैं।अब ऐसे कई अध्ययन सामने आए हैं जिनमें कहा गया है कि आप वर्कआउट के तुरंत बाद कभी भी ऐसा नहीं करना चाहेंगे।क्योंकि लैक्टिक एसिड में कुछ निर्माण गुण होते हैं, उपचार गुण होते हैं जो आपका शरीर स्वाभाविक रूप से पैदा करता है 

डाना व्हाइट ने अपनी वजन घटाने की यात्रा के दौरान कुछ अत्यधिक कदम उठाए हैं।हालाँकि, उनके पागलपन के पीछे का व्यक्ति 10X हेल्थ सिस्टम्स के सीईओ गैरी ब्रेका हैं।ब्रेका ने ठंडे पानी में डुबकी लगाने के लाभ के बारे में कुछ गंभीर दावे किए हैं।

जैसा कि गैरी ब्रेका ने बताया है, डाना व्हाइट का ठंडे पानी में डुबकी लगाना सबसे अच्छा वर्कआउट है

UFC ने अपने यूट्यूब चैनल पर मार्च में डाना व्हाइट और उनके गहन वर्कआउट रूटीन का एक वीडियो जारी किया।व्हाइट बेहतरीन आकार में दिख रहे थे और उन्होंने साप्ताहिक तौर पर अपनाए जाने वाले वर्कआउट रूटीन को भी साझा किया।उन्होंने दावा किया कि वह अपनी पूरी फिटनेस में वापस आ गए हैं और यहां तक ​​कि उन्हें फिर से 25 साल का युवा जैसा महसूस हो रहा है।उनके अविश्वसनीय परिवर्तन के पीछे गैरी ब्रेका हैं.ब्रेका हमेशा ठंडे पानी में डुबकी लगाने के पक्षधर रहे हैं और यहां तक ​​कि इसे सबसे अच्छा वर्कआउट भी मानते हैं।

वह ठंडे पानी में डुबकी लगाने के लाभों को साझा करने के लिए अपने पॉडकास्ट "सीईओ की डायरी" पर अपने यूट्यूब चैनल पर दिखाई दिए।ब्रेका ने शरीर का वजन कम करने के लिए इस दिनचर्या को सबसे अच्छा कार्डियो बताया और कहा,âकहीं भी निकटâ किसी अन्य व्यायाम दिनचर्या के लिए।उन्होंने आगे कहा,âयदि आप अपने शरीर से चर्बी हटाना चाहते हैं, तो दिन में 3-6 मिनट ठंडे पानी में रहें।'' ऐसा लगता है कि व्हाइट और उसके परिवर्तन को देखने से ठंडे पानी में डुबकी लगाने से कुछ लाभ होते हैं।यहां तक ​​कि डेमेट्रियस जॉनसन भी ऐसा ही महसूस करते हैं और उन्होंने इसके फायदे भी गिनाए हैं।

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