如果你曾经上过#GutTok，TikTok 的热门角落致力于肠道健康，您很可能听过人们谈论“肠漏”或“肠漏综合征”。

但它到底是什么？

肠漏是指相对肠道渗透性的概念，或者是物体穿过肠壁的能力。

“肠道是消化系统的一部分，长约 25 英尺，内部有坚固的保护层，可防止食物、消化液和细菌漏出，”医生兼畅销书作者 William Li 博士解释道。通过吃来打败你的饮食：燃烧脂肪，治愈你的新陈代谢，并活得更长。”“当内壁受损时，这些物质会从肠道内部泄漏到外部，就像刺穿的花园软管一样，并可能在腹部引起严重的炎症反应。”

肠漏的原因是什么？ 

每个人的肠道都会在某种程度上“泄漏”，因为屏障“并非完全无法穿透（也不应该如此！）”，根据哈佛健康。这允许水和营养物质等物质通过，但如果渗透性增加，可能会导致问题。 

“研究表明，患有某些慢性胃肠道疾病的人的肠道存在渗漏，导致较大的分子通过 – 潜在有毒的，”克利夫兰诊所的网站指出。

李说，肠漏可能是由其他肠道健康问题引发的，包括炎症性肠病和乳糜泻。它还可能与其他自身免疫性疾病、哮喘、食物过敏、药物过度使用、化疗或慢性压力有关。

克利夫兰诊所表示：“我们知道肠道通透性或‘肠漏’的情况是真实存在的，但我们不知道它本身是一种疾病，或者它会导致其他疾病。”目前还不是公认的医学诊断。”

肠漏症状

李说，与肠漏相关的常见感受包括：

• 消化不良
• 胃痛
• 烧灼感
• 腹胀
• 气体 

“这些症状的持续刺激会导致疲劳和烦躁，”他说。

当然，在没有肠漏的情况下也可能出现这些症状，因此与医生讨论您所经历的情况很重要。 

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如何治疗肠漏

由于人们对肠漏的了解还不够深入，李说没有简单的治疗方法，但一些干预措施可能会有所帮助，例如：

• 吃促进肠道健康的食物。一个健康、均衡的饮食可以鼓励更健康的微生物组或肠道细菌。一个 
• 避免刺激肠道的食物。 
• 调整生活方式因素。李说，锻炼、高质量的睡眠和减轻压力都可以在治愈肠道健康方面发挥作用。

如果您正在处理由其他肠道问题引起的肠漏，治疗潜在的病症也可能是有益的。

克利夫兰诊所表示：“针对（炎症性肠病）、乳糜泻和其他与肠道通透性相关的疾病的具体治疗已被证明可以修复受影响者的肠道内壁。”