Si alguna vez has estado en#GutTok, el popular rincón de TikTok dedicado asalud intestinal, es probable que haya escuchado a la gente hablar sobre "intestino permeable" o "síndrome del intestino permeable".

¿Pero qué es exactamente?

El intestino permeable se refiere al concepto de permeabilidad intestinal relativa o la capacidad de las cosas para moverse a través del revestimiento intestinal.

"Sus intestinos son parte de su sistema digestivo que mide aproximadamente 25 pies de largo y que tiene un fuerte revestimiento protector en su interior que evita que los alimentos, los jugos digestivos y las bacterias se escapen", explica el Dr. William Li, médico y autor del best seller "Coma para mejorar su dieta: queme grasa, sane su metabolismo y viva más tiempo"."Cuando ese revestimiento se daña, estas sustancias se filtran desde el interior del intestino hacia el exterior, como una manguera de jardín perforada, y pueden provocar una respuesta inflamatoria grave en el abdomen".

¿Qué causa el intestino permeable? 

A todo el mundo le "gotea" el estómago hasta cierto punto, ya que la barrera "no es completamente impenetrable (¡y no se supone que lo sea!)", segúnSalud de Harvard.Esto permite el paso de cosas como agua y nutrientes, pero puede causar problemas si aumenta la permeabilidad. 

"Los estudios han demostrado que las personas que padecen ciertas enfermedades gastrointestinales crónicas tienen intestinos permeables que dejan pasar moléculas más grandes... los potencialmente tóxicos", señala el sitio web de la Clínica Cleveland.

El intestino permeable puede ser provocado por otros problemas de salud intestinal, dice Li, incluida la enfermedad inflamatoria intestinal y la enfermedad celíaca.También puede estar asociado con otras enfermedades autoinmunes, asma, alergias alimentarias, uso excesivo de medicamentos, quimioterapia o estrés crónico.

"Sabemos que la condición de tener permeabilidad intestinal o 'intestino permeable' es real, pero no sabemos si es una enfermedad en sí misma o si causa otras enfermedades", dice la Clínica Cleveland, pero añade: "EsActualmente no es un diagnóstico médico reconocido."

Síntomas del intestino permeable

Li dice que los sentimientos comunes asociados con el intestino permeable incluyen:

• Indigestión
• dolor de estomago
• Sensación de ardor
• hinchazón
• Gases 

"La irritación constante provocada por estos síntomas puede provocar fatiga e irritabilidad", dice.

Por supuesto, es posible tener estos síntomas sin tener un intestino permeable, por lo que es importante hablar con su médico sobre lo que está experimentando. 

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Cómo tratar el intestino permeable

Debido a que aún no se comprende bien el intestino permeable, Li dice que no existe una cura sencilla, pero algunas intervenciones pueden ser útiles, como por ejemplo:

• Consumir alimentos que fomenten la salud intestinal.Adieta sana y equilibradapuede fomentar una vida más saludablemicrobioma o bacterias intestinales.A 
• Evitar alimentos que irriten el intestino. 
• Ajustar los factores del estilo de vida.El ejercicio, una buena calidad de sueño y la reducción del estrés pueden contribuir a mejorar la salud intestinal, afirma Li.

Si tiene intestino permeable causado por un problema intestinal diferente, tratar la afección subyacente también puede ser beneficioso.

"Se ha demostrado que los tratamientos específicos para (la enfermedad inflamatoria intestinal), la enfermedad celíaca y otras asociadas con la permeabilidad intestinal reparan el revestimiento intestinal en aquellos afectados", dice la Clínica Cleveland.