これまでに参加したことがあるなら#ガットトクに特化したTikTokの人気コーナー。腸の健康、「リーキーガット」または「リーキーガット症候群」について人々が話しているのを聞いたことがあるかもしれません。

しかし、それは一体何なのでしょうか？

リーキーガットとは、相対的な腸透過性、つまり腸内壁を通って物事が移動する能力の概念を指します。

「腸は消化器系の一部で、長さは約25フィートで、その内側には食物、消化液、細菌が漏れ出すのを防ぐ強力な保護膜があります」と、医師でありベストセラー『』の著者であるウィリアム・リー博士は説明する。ダイエットに打ち勝つために食べましょう: 脂肪を燃焼し、代謝を回復し、長生きします。」「その内壁が損傷すると、庭のホースに穴が開いたように、これらの物質が腸の内側から外側に漏れ出し、腹部に重度の炎症反応を引き起こす可能性があります。」

リーキーガットの原因は何ですか？ 

バリアは「完全に突破できないわけではない（そして、そのはずではない！）」ため、誰の腸もある程度は「漏れる」のだという。ハーバードヘルス。これにより、水や栄養素などは通過できますが、浸透性が高まると問題が発生する可能性があります。 

「特定の慢性胃腸疾患を患っている人は、より大きな分子を通過させてしまうリーキーガットを持っていることが研究でわかっています。」 潜在的に有毒なもの」とクリーブランドクリニックのウェブサイトには記されている。

リーキーガットは、炎症性腸疾患やセリアック病など、他の腸の健康問題によって引き起こされる可能性があるとリー氏は言う。また、他の自己免疫疾患、喘息、食物アレルギー、薬物の過剰使用、化学療法、慢性ストレスと関連している可能性もあります。

クリーブランド・クリニックは、「腸の透過性や『リーキーガット』という症状が現実に存在することはわかっているが、それ自体が病気であることや、他の病気を引き起こすことについてはわかっていない」と述べているが、次のように付け加えた。現在は医学的診断として認められていません。」

リーキーガットの症状

リーキーガットに関連する一般的な感情には次のようなものがあるとリー氏は言います。

• 消化不良
• 胃の痛み
• 灼熱感
• 膨満感
• ガスっぽい 

「これらの症状による絶え間ない刺激は、疲労やイライラを引き起こす可能性があります」と彼は言います。

もちろん、リーキーガットがなくてもこれらの症状が出る可能性はあるため、何が起こっているかを医師に相談することが重要です。 

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リーキーガットの治療方法

リーキーガットについてはまだよく理解されていないため、単純な治療法はありませんが、次のようないくつかの介入が役立つ可能性があるとリー氏は言います。

• 腸の健康を促進する食べ物を食べる。あ健康的でバランスの取れた食事より健康を促進することができますマイクロバイオームまたは腸内細菌. 
• 腸を刺激する食べ物を避ける。 
• ライフスタイル要因を調整する。運動、質の高い睡眠、ストレスの軽減はすべて、腸の健康を回復するのに役立つとリー氏は言います。

別の腸の問題が原因でリーキーガットに対処している場合は、根本的な疾患を治療することも有益な場合があります。

「（炎症性腸疾患）、セリアック病、その他腸透過性に関連する特別な治療法は、影響を受けた患者の腸内壁を修復することが示されている」とクリーブランドクリニックは述べている。