파멸의 스크롤을 내리거나 인터넷과 소셜 미디어에서 부정적인 뉴스를 소비해야 하는 것보다 더 많은 시간을 소비하고 멈추고 싶습니까?이제 이를 위한 앱이 있습니다.

워털루 대학교 연구진이 만든마음챙김 두루마리,모바일 앱이는 사용자가 둠 스크롤에서 일상 생활에 마음챙김을 추가하는 것으로 전환하는 데 도움이 됩니다.

그만큼연구, "마음챙김 스크롤;마음챙김을 위한 무한 스크롤 추상 색칠 앱,"에 게재되었습니다.컴퓨팅 시스템의 인적 요소에 관한 CHI 회의 진행.

Mindful Scroll에서 사용자는 미리 결정된 차분한 색상 팔레트를 사용하여 끝없이 스크롤되는 기하학적 모양 패턴을 채웁니다.앱을 테스트한 연구에서 참가자들은 이 앱이 불안을 줄이고 마음챙김을 강화한다는 사실을 발견했습니다.

"우리 중 많은 사람들이 끝없이 생각 없이 스크롤하는 데 어려움을 겪고 있습니다.소셜 미디어TikTok, Instagram, Twitter와 같은 앱"이라고 이번 연구의 제1저자이자 최근 컴퓨터 과학 석사 학위를 취득했으며 현재 국제적으로 유명한 미디어 아티스트 Rafael Lozano-Hemmer와 함께 작업하고 있는 Saralin Zassman이 말했습니다.

"Mindful Scroll은 예술과 컴퓨터 과학을 결합하여 스크롤을 더 건강한 것으로 바꾸는 데 도움을 줍니다."

연구자들은 쉽게 접근할 수 있는 마음챙김 도구를 만들기 위해 성인용 색칠하기 책과 기타 창의적인 연습의 효과에 대한 기존 연구를 활용했습니다.

하지만 컬러링 북과 달리 앱의 패턴은 색칠한 후 바로 나타났다가 사라져 사용자가 더 큰 패턴이나 성취 대신 현재 행동에 집중하도록 유도합니다.또한 팀은 사용자가 빠르게 색칠하려고 시도하면 앱의 브러시가 작아지도록 코딩하여 속도를 늦추고 집중하도록 장려했습니다.

그들은 28명의 참가자가 5일 동안 하루 10분 동안 앱을 사용하는 앱 테스트를 실시했습니다.모든 연구 참여자들은 앱을 다시 사용할 의향이 있으며 앱을 사용한 후에 마음이 더 편해지고 불안감이 덜해졌다고 보고했습니다.

"사람들이 용이함과 일관성 없이 좋은 마음챙김 습관을 기르는 것은 어렵습니다."라고 컴퓨터 과학 교수인 Daniel Vogel은 말했습니다.인간-컴퓨터 상호작용."이 기술을 사용하면 마음챙김을 더 쉽게 실천할 수 있으며 둠 스크롤과 같은 부정적인 행동을 긍정적인 행동으로 바꾸는 데 도움이 됩니다."

추가 정보:Saralin Zassman 외, Mindful Scroll: 마음챙김을 위한 무한 스크롤 추상 색칠 앱,컴퓨팅 시스템의 인적 요소에 관한 CHI 회의 진행(2024).DOI: 10.1145/3613904.3642729