¿Te encuentras desplazándote hacia el destino o pasas más tiempo del que deberías consumiendo noticias negativas en Internet y las redes sociales y quieres dejar de hacerlo?Bueno, ahora hay una aplicación para eso.

Investigadores de la Universidad de Waterloo han creadoPergamino consciente, aaplicación móvilque ayuda a los usuarios a pasar del doom-scrolling a agregar atención plena a sus rutinas diarias.

Elinvestigación, "Pergamino consciente;Una aplicación para colorear abstractos de desplazamiento infinito para la atención plena", fue publicado enActas de la Conferencia CHI sobre factores humanos en sistemas informáticos.

En Mindful Scroll, los usuarios completan patrones de formas geométricas que se desplazan sin cesar utilizando paletas de colores predeterminadas y relajantes.Durante un estudio que probó la aplicación, los participantes descubrieron que reducía su ansiedad y aumentaba su atención plena.

"Muchos de nosotros luchamos con el desplazamiento interminable y sin sentido usandoredes socialesaplicaciones como TikTok, Instagram y Twitter", dijo Saralin Zassman, primera autora del estudio y recién graduada de una maestría en Ciencias de la Computación que ahora trabaja con el artista de medios de renombre internacional Rafael Lozano-Hemmer.

"Mindful Scroll une el arte y la informática para ayudar a convertir ese desplazamiento en algo más saludable".

Los investigadores se basaron en investigaciones existentes sobre los efectos de los libros para colorear para adultos y otros ejercicios creativos para crear una herramienta de atención plena de fácil acceso.

Sin embargo, a diferencia de un libro para colorear, los patrones de la aplicación aparecen y luego desaparecen poco después de ser coloreados, lo que lleva a los usuarios a concentrarse en sus acciones actuales en lugar de en un patrón o logro más amplio.El equipo también codificó el pincel de la aplicación para que se hiciera más pequeño si los usuarios intentaban colorear rápidamente, animándolos a reducir la velocidad y estar presentes.

Realizaron una prueba de la aplicación en la que 28 participantes utilizaron la aplicación durante 10 minutos al día durante un período de cinco días.Todos los participantes del estudio informaron que volverían a usar la aplicación y se sentían más conscientes y menos ansiosos después de usarla.

"Es difícil para las personas desarrollar buenos hábitos de atención plena sin facilidad y coherencia", afirmó Daniel Vogel, profesor de Ciencias de la Computación especializado eninteracción persona-computadora."Esta tecnología hace que la práctica de la atención plena sea más fácil, ayudando a convertir un comportamiento negativo como el doom-scrolling en uno positivo".

Más información:Saralin Zassman et al, Mindful Scroll: una aplicación para colorear abstractos de desplazamiento infinito para la atención plena,Actas de la Conferencia CHI sobre factores humanos en sistemas informáticos(2024).DOI: 10.1145/3613904.3642729