“그녀가 뭔가를 떨어뜨려 주워야 했는지, 아니면 신발 끈이 풀렸는지 모르겠어요.” 헬러 씨는 말했다. 그러나 그녀는 열심히 도와주려고 달려갔다.그 여성은 자신이 70세라고 설명하면서 자신의 무능함을 노년 탓으로 돌렸다. 그러나 헬러 씨는 71세였다.

” 이 여성은 자신의 나이를 구석구석 느꼈다”고 회상했다.'나는 나이가 나를 멈추게 두지 않습니다.정말 마음가짐인 것 같아요.

우리 각자에게는 생일에 기념하는 숫자인 연대순 나이가 있습니다.그러나 일부 50세, 60세, 70세 노인들은 젊어 보이고 느껴지지만, 그렇지 않은 사람들도 있습니다.과학자들은 피부 탄력, 혈압, 폐활량, 악력 등 연령 관련 바이오마커를 살펴봄으로써 이러한 차이를 측정할 수 있습니다.건강한 생활방식과 생활 조건, 그리고 유전적 유전이 좋은 사람들은 이러한 평가에서 '더 젊은' 점수를 받는 경향이 있으며 더 낮은 '생물학적 연령'을 갖는다고 합니다.

하지만 사람들의 체형을 판단하는 훨씬 더 쉬운 방법이 있습니다. 이를 '주관적 연령'이라고 합니다.

과학자들이 “대체로 몇 살이라고 느끼시나요?”라고 묻는다면 대답은 사람들의 신체적, 정신적 건강 상태를 반영하는 경향이 있습니다.탤러해시에 있는 플로리다 주립대학교 의과대학의 노인병학 교수인 안토니오 테라치아노(Antonio Terracciano)는 이 간단한 질문이 특히 강력한 것 같다고 말했습니다.

과학자들은 실제 나이보다 젊다고 느끼는 사람들이 일반적으로더 건강하게그리고심리적으로 더 탄력적나이가 들었다고 느끼는 사람보다그들은 기억 작업을 더 잘 수행하며인지 저하 위험이 낮음.에서2018년에 발표된 연구한국 연구팀은 건강한 노인 68명의 뇌를 스캔한 결과, 자신의 나이보다 젊다고 느끼는 사람들의 뇌 물질이 더 두꺼웠고 노화로 인한 악화를 덜 겪었다는 사실을 발견했습니다.대조적으로, 실제 연령보다 나이가 많다고 느끼는 사람들은 다음과 같은 위험에 더 많이 노출됩니다.입원,백치그리고죽음.

주관적 연령 연구의 최전선에 있는 프랑스 몽펠리에 대학교의 건강 및 노화 심리학 조교수인 야닉 스테판(Yannick Stephan)은 “우리는 수많은 예측 연관성을 발견했습니다.”라고 말합니다.

40세 이상이면 운전면허증에 적힌 것보다 젊게 느껴질 가능성이 높습니다.스테판 박사에 따르면 약 80%의 사람들이 그렇게 합니다.10% 미만의 소수의 사람들은 나이가 들었다고 느낍니다.체감 연령과 실제 연령 사이의 차이는 해가 갈수록 증가한다고 Terracciano 박사는 말했습니다.50세가 되면 사람들은 5년, 즉 10% 정도 젊어진다고 느낄 수 있지만, 70세가 되면 15%, 심지어 20% 더 젊어진다고 느낄 수 있습니다.

주관적 연령에 관한 연구는 대부분 노인들이 느끼는 감정과 건강 상태 사이의 연관성에 기반을 두고 있기 때문에 원인과 결과를 규명할 수는 없습니다.예를 들어, 젊다는 느낌이 실제로 사람들을 더 건강하게 만드는지, 이미 건강한 사람들이 더 젊어지는 경향이 있는지는 확실하지 않습니다.그러나 단순히 사람들에게 몇 살인지 묻는 것만으로도 의사들은 건강 문제의 위험이 가장 높은 사람을 식별할 수 있을 것이라고 스테판 박사는 말합니다.

뉴저지 주 사우스 플레인필드에 사는 Francisca Mercado-Ruiz는 건강해지면서 내면의 나이에 대한 감각이 바뀌었습니다.지난 12월 49번째 생일을 앞두고 몇 달 동안 그녀는 49파운드 감량 목표를 달성했습니다.체중 감량 전에는 허리와 엉덩이 통증이 있어 65세 같은 느낌이 들었다. 지금은 혈압약을 끊었고 활력이 넘치며 통증이 거의 없고 35세 같은 느낌이 든다고 한다.

몇 가지 흥미로운 연구에 따르면 젊은 시절의 사고방식이 강력한 영향을 미칠 수 있다고 합니다.과학자들이 노인들을 속여 더 젊어지게 만들면 대부분의 사람들은 즉시 능력이 더 좋아지는 경향이 있습니다.스테판 박사와 동료들의 2013년 실험에서예를 들어, 사람들은 자신이 또래 대부분의 사람들보다 강하다는 말을 듣고 악력이 크게 향상되었습니다.에이중국어 공부지난 11월 Aging & Mental Health 저널에 발표된 연구에 따르면 사람들은 또래보다 더 똑똑하다는 말을 듣고 기억력 작업에서 더 좋은 성과를 냈다는 사실이 밝혀졌습니다.

그러나 이러한 발견이 실제 상황으로 해석될지는 불확실합니다.에서2018년 독일 연구, 조사관은 60대, 70대 및 80대 초반의 사람들에게 자신이 얼마나 나이가 들었는지 물은 다음 두 가지 설정에서 걷는 속도를 측정했습니다.참가자들은 관찰과 시간 측정을 받는 동안 실험실에서 20피트를 걸었습니다.그들은 또한 일상생활에서 가속도계가 장착된 벨트를 착용했습니다.젊어졌다고 느낀 사람들은 실험실 평가 중에 더 빨리 걷는 경향이 있었습니다.그러나 젊다는 느낌은 실제 생활에서의 걷는 속도에 영향을 미치지 않았습니다.대신, 연구자들은 더 빨리 걷는 사람들이 가장 많이 걷는 사람들이라는 것을 발견했습니다.

주관적인 나이를 그토록 강력한 예측 변수로 만드는 이유는 무엇입니까?스테판 박사는 사람들이 자신의 신체적 능력, 정신적 예민함, 정서적 안정성에 대한 직관적인 정보를 갖고 있으며 이 모든 정보가 하나의 의미 있는 숫자로 정리된다고 믿습니다.

그러나 비평가들은 많은 사람들에게 있어 주관적인 나이는 단지 젊음에 대한 문화적 집착을 반영할 뿐이라고 주장합니다.라이프치히 대학의 수명 심리학자인 데이비드 와이스(David Weiss)는 사람들이 나약함과 노쇠함에 대한 고정관념을 막기 위해 젊은 정체성을 배양한다고 말했습니다.“나이를 부정적으로 평가하지 않았다면 젊어졌다고 말할 필요도 없었을 것”이라고 그는 말했다.

실제로 노인들의 지혜와 경험이 존경받는 문화에서 사람들은 주관적인 나이라는 개념조차 이해하지 못한다고 그는 말했습니다.Weiss 박사의 대학원생이 요르단에서 연구를 했을 때 그와 대화를 나눈 사람들은 '나는 80세입니다. 무슨 뜻인지 모르겠습니다.내 생각엔 늙어가는 것 같은데?…

역설적이게도 노인들은 자신의 또래에 대해 혐오감을 느끼면서도 자신의 세대에 대해서는 따뜻한 감정을 가질 수 있습니다.에서2012년 실험, Weiss 박사와 동료는 65세에서 88세 사이의 104명을 두 그룹으로 나누었습니다.모두가 5개의 문장을 완성해야 했는데, 한 그룹에는 사람들의 나이를 설명하도록 요청했고, 다른 그룹에는 세대에 대해 질문했습니다.

첫 번째 그룹은 '내 또래는 미래를 두려워하고 걱정한다', '내 또래는 자신의 질병에 대해 자주 이야기한다' 등의 글을 썼다. 세대 중심 그룹은 더 강한 권한 부여 의식을 나타냈다.그리고 의미.그들은 다음과 같은 글을 썼습니다. '내 세대의 사람들은68ers좀 더 시민적인 사회를 창설한 사람입니다. 1960년대 후반 학생 시위 운동에 대한 언급이며, '우리 세대의 사람들은 자신의 삶의 경험을 젊은이들에게 전수해야 합니다.' 내면화된 연령차별에 맞서는 한 가지 방법은Weiss 박사는 자신의 세대를 동일시하는 것이라고 제안합니다.

공유된 목적과 소속감에 대한 유사한 느낌은 애틀랜타 사업가이자 자선사업가인 Thomas W. Dortch Jr.(69세)를 활기차게 유지하는 것입니다.사람들은 그를 처음 만났을 때 50대 초반으로 평가하는데, 그는 40대 초반 같은 느낌이 든다고 한다.

â저의 젊은 직원과 자원봉사자들은 모두 어디서 에너지를 얻느냐고 묻습니다.... Mr. Dortch가 말했습니다.그는 전 유엔 대사 앤드류 영(Andrew Young)과 같은 아프리카계 미국인 유명인사들로부터 멘토링을 받았습니다.전 애틀랜타 시장, 메이너드 잭슨 주니어(Maynard Jackson, Jr.) 현재 그는 미국 흑인 100인 조직의 전국 회장으로서 차세대 흑인 지도자들을 양성하고 있습니다.“나는 미래 세대를 위해 더 나은 삶을 보장하기 위해 참여하고 노력하는 데 평생을 집중해 왔습니다.”라고 그는 말했습니다.â너무 피곤해서 변화를 만들 수는 없어요.â

주관적인 나이에 대한 그들의 입장이 무엇이든, 전문가들은 모든 사람이 나이를 먹는 것이 다르며 사람들이 어느 정도 통제할 수 있다는 데 동의합니다.잘 먹고 운동하는 등 건강한 습관을 들이면 노화로 인한 악화를 막을 수 있습니다.긍정적인 태도를 유지하는 것도 마찬가지로 중요합니다.내면화된 연령 차별은 사람들의 외모뿐만 아니라 건강도 악화시킬 수 있습니다..전문가들은 사람들이 노화와 관련된 손실뿐만 아니라 상당한 이득도 인식할 것을 촉구합니다.

주관적 연령 연구의 전체 개념에 의문을 제기하는 버지니아 커먼웰스 대학교의 노인학자 트레이시 겐드론 박사는 나이가 들수록 일반적으로 더 행복해지고 더 만족스러워지는 경향이 있다고 말했습니다.60세인 누군가가 이렇게 말한다고 가정해 보겠습니다.그들은 느낀다45, Gendron 박사가 말했습니다.그게 실제로 무엇을 의미하나요?사람들은 끊임없이 성숙하고 변화하기 때문에 분명히 그들은 15년 전의 모습을 느끼지 못합니다.그렇다면 그들은 누구의 45를 느끼나요?

2017년에는 박사.Gendron이 논문을 발표했습니다.이는 주관적 연령에 대한 연구가 본질적으로 비윤리적일 수 있음을 시사합니다.'나는 우리가 스스로에게 질문을 던져야 한다고 생각한다. 우리는 그 질문을 함으로써 노화에 대한 더 큰 이야기를 쇠퇴로 제공하고 있는가?'라고 그녀는 말했습니다.…노년기는 우리가 실제로 기대할 수 있는 시간이다.사람들은 실제로 자신을 더 즐기고 자신이 누구인지에 대해 평화롭게 지냅니다.매년 모두가 자신의 나이를 말하고 축하해줬으면 좋겠습니다.”