「彼女が何かを落としてそれを拾わなければならなかったのか、それとも靴の紐が解けていたのかは分かりません」とヘラーさんは言うが、彼女は熱心に助けに駆け寄った。女性は自分の無力さは年のせいだとし、自分は70歳だったと説明した。しかしヘラーさんは71歳だった。
「この女性は、自分の年齢を隅々まで感じていた」と彼女は回想した。「私は年齢に負けたくない。本当に、それは考え方だと思います。」
私たちにはそれぞれ暦年齢、つまり誕生日に記念する年齢があります。しかし、50 歳、60 歳、70 歳でも見た目も気分も若々しい人もいれば、そうでない人もいます。科学者は、皮膚の弾力性、血圧、肺活量、握力など、年齢に関連するバイオマーカーを調べることでこれらの違いを測定できます。健康的なライフスタイルと生活環境を持ち、幸運な遺伝を受け継いだ人々は、これらの評価で「若い」スコアを獲得する傾向があり、「生物学的年齢」が低いと言われています。
しかし、人々の体型を判断するもっと簡単な方法があります。それは「主観的年齢」と呼ばれます。
科学者が「ほとんどの場合、あなたは何歳だと感じますか?」と尋ねると、その答えは人々の身体的および精神的健康状態を反映する傾向があります。「この単純な質問は特に強力であるようです」と、タラハシーにあるフロリダ州立大学医学部の老年医学教授アントニオ テラッチャーノ氏は言います。
科学者たちは、実年齢よりも若く感じる人は、一般的に次のような傾向にあることを発見しています。より健康的なそしてより心理的に回復力が高まる年上だと感じる人よりも。記憶タスクのパフォーマンスが向上し、認知機能低下のリスクが低い。で2018年に発表された研究、韓国の研究者チームが健康な高齢者68人の脳をスキャンしたところ、自分の年齢より若く感じている人は脳物質が厚く、加齢に伴う衰えが少ないことが判明した。対照的に、実年齢よりも老けていると感じる人は、次のようなリスクがより高くなります。入院、痴呆そして死。
「私たちは非常に多くの予測的関連性を発見しました」と、主観的年齢研究の最前線に立つフランスのモンペリエ大学の健康と老化心理学の助教授、ヤニック・ステファンは言う。
40 歳を超えている場合は、運転免許証が示すよりも若く感じている可能性があります。ステファン博士によると、約80パーセントの人がそうしているという。ごく一部の人々 (10% 未満) が年をとったと感じています。テラッチャーノ博士によると、体感年齢と実際の年齢の差は年を重ねるごとに大きくなるという。50 歳になると、人は約 5 歳、または 10 パーセント若くなったと感じるかもしれませんが、70 歳になる頃には 15 パーセント、さらには 20 パーセント若くなったと感じるかもしれません。
主観的年齢に関する研究のほとんどは、人々が感じる年齢と健康状態との関連性に基づいているため、因果関係を立証することはできません。たとえば、若く感じることが実際に人々をより健康にするのかどうか、あるいはすでに健康な人がより若く感じる傾向があるのかどうかは明らかではありません。しかし、ステファン博士によれば、人々に自分が何歳だと感じるかを尋ねるだけで、健康上の問題のリスクが最も高いのは誰かを特定できるかもしれないという。
ニュージャージー州サウス・プレーンフィールドに住むフランシスカ・メルカド・ルイスさんは、より健康になることで、自分の内面の年齢に対する感覚が変わりました。昨年12月の49歳の誕生日までの数か月間で、彼女は49ポンドを減らすという目標を達成した。減量前は背中と股関節に痛みがあり、自分が 65 歳になったような気分でした。現在は血圧の薬をやめ、元気いっぱいで痛みもほとんどなく、気分は 35 歳だと言います。
いくつかの興味深い研究は、若々しい心構えが強力な効果をもたらす可能性があることを示唆しています。科学者が高齢者をだまして若く感じさせると、ほとんどの人はすぐに有能になる傾向があります。ステファン博士らによる2013年の実験ではたとえば、人々は、自分は同年代のほとんどの人よりも強いと言われた後、握力が大幅に向上しました。あ中国語の勉強昨年11月にジャーナル「Aging & Mental Health」に掲載された論文では、人々は同年代の人よりも頭が良いと言われた後、記憶力の課題でより良い成績を収めたことが判明した。
ただし、これらの発見が現実世界の状況に反映されるかどうかは不明です。で2018年ドイツ語学習調査員らは60代、70代、80代前半の人々に自分が何歳だと感じているかを尋ね、その後2つの設定で歩行速度を測定した。参加者は観察され、時間を計測されながら、実験室内を6フィート歩きました。彼らはまた、日常生活の中で、外出中は加速度計が組み込まれたベルトを着用していました。若くなったと報告した人は、検査室での評価中に歩く速度が速くなる傾向がありました。しかし、若く感じることは実生活の歩行速度には影響しませんでした。むしろ、より速く歩く人が最もよく歩く人であることが研究者らは発見した。
主観的年齢がこれほど強力な予測因子となるのはなぜでしょうか?ステファン博士は、人は自分の身体能力、精神の鋭さ、感情の安定性についての直観的な情報を持っており、それらはすべて単一の意味のある数字に抽出されると信じています。
しかし批評家らは、多くの人にとって主観的な年齢は若者に対する文化的な執着を反映しているにすぎないと主張する。ライプツィヒ大学の生涯心理学者デイビッド・ワイス氏は、人々は虚弱や老衰という固定観念をかわすために若いアイデンティティを育むと述べた。「もし老いが否定的に評価されなければ、自分は若くなったと感じる必要はないでしょう」と彼は言った。
実際、年長者がその知恵と経験で尊敬される文化では、人々は主観的年齢の概念さえ理解していない、と彼は言う。ワイス博士の大学院生がヨルダンで研究をしていたとき、彼と話した人々はこう言いました、「私は80歳です。「どうやって」という意味がわかりません。私は老けたように感じますか？
逆説的ですが、年配の人は、同年代の人々に対して嫌悪感を抱きながらも、同世代に対しては温かい感情を抱いているのかもしれません。で2012年の実験, ワイス博士と同僚は、65歳から88歳までの104人を2つのグループに分けました。全員が 5 つの文を完成させる必要がありましたが、1 つのグループは自分の年齢について説明するように求められ、もう 1 つのグループは自分の世代について尋ねられました。
最初のグループは、「私と同世代の人は将来について恐れ、心配している」や「私と同世代の人は自分の病気についてよく話す」などのことを書きました。世代重視のグループは、より強いエンパワーメントの意識を示しました。そして意味。彼らは「私の世代の人たちは、68ers誰がより市民社会を設立したのか、1960 年代後半の学生抗議運動への言及、そして「私の世代の人々は自分たちの人生経験を若者に伝えるべきです。」内面化した年齢差別と戦うための 1 つの方法、ワイス博士は、それは自分の世代と同一化することだと示唆しています。
アトランタの実業家で慈善家でもあるトーマス・W・ドーッチ・ジュニアさん（69）の活力は、目的と帰属意識を共有するという同様の感覚に支えられている。初めて会ったとき、人々は彼を50代前半だと思うが、彼は自分が40代前半にいるように感じると言う。
「私の若いスタッフやボランティアは皆、どこからエネルギーを得るのかと尋ねます。」とドーッチ氏は言いました。彼は元国連大使のアンドリュー・ヤングや、元アトランタ市長, メイナード・ジャクソン・ジュニア 現在、「アメリカの黒人男性100人」という組織の全国会長として、次世代の黒人リーダーを育成しています。「私はこれまでの人生を通じて、将来の世代の生活がより良いものになるように従事し、働くことに集中してきました」と彼は語った。「疲れすぎて変化を起こすことはできません。」
専門家は主観的年齢に対する立場が何であれ、年齢のとり方は人それぞれ異なり、人間にはある程度コントロールできるという点で同意している。適切な食事や運動などの健康的な習慣は、加齢に伴う老化を防ぐことができます。同様に重要なのは、前向きな姿勢を保つことです。内面化された年齢差別は人々の見通しだけでなく健康を悪化させる可能性がある。専門家らは、高齢化に伴う損失だけでなく、大きな利益も認識するよう人々に求めている。
バージニア・コモンウェルス大学の老年学者であるトレイシー・ジェンドロン博士は、年齢を重ねるにつれて、一般的に幸福感や満足感が高まる傾向にあると述べ、主観的な年齢研究の概念全体に疑問を抱いている。60歳の人がこう言ったとします。彼らは感じます45歳、とジェンドロン博士は語った。それは実際には何を意味するのでしょうか？人は常に成熟し、変化していくものであるため、彼らは 15 年前とどうだったかを感じていないのは明らかです。では、彼らは誰の45歳を感じているのでしょうか？
2017 年に、Dr.ジェンドロンが論文を発表主観的年齢の研究は本質的に非倫理的である可能性があることを示唆しています。「私たちは自問する必要があると思います。その質問をすることで、老化を衰退として捉える大きな物語を膨らませているのでしょうか？」と彼女は言いました。老後は本当に楽しみにできる時期です。人々は本当に自分自身をもっと楽しみ、ありのままの自分に平安を感じています。ぜひ皆さんも毎年自分の年齢を言って、お祝いしていただければと思います。