यह विरोधाभासी लग सकता है, लेकिनआराम और विश्राम के लिए सफेद शोरलोकप्रियता बढ़ रही है - और विशेषज्ञों का कहना है कि इसका एक अच्छा कारण है।

सीबीएस न्यूज फ्राइडे के साथ एक साक्षात्कार में, न्यूरोलॉजिस्ट और एक शोध पहल द साउंड स्लीप प्रोजेक्ट के निदेशक डॉ. जेफरी एलेनबोजेन ने कहा कि सफेद, भूरा और यहां तक ​​कि गुलाबी शोर "ध्वनि मास्किंग" के उदाहरण हैं। 

"ध्वनि मास्किंग एक बड़े टूलबॉक्स में एक उपकरण है जो आपके पास शोर वाले वातावरण में सोने के लिए उपलब्ध चीजों में से एक है," उन्होंने कहा, हमारा दिमाग इन ध्वनियों को सुनने के लिए सकारात्मक प्रतिक्रिया दे सकता है, जो अन्य अप्रिय शोरों को छिपाने में मदद कर सकता है।

"अगर हम सोते समय हमारे वातावरण में शोर करते हैं, तो हम वास्तव में उनसे परेशान हो जाएंगे... हमारे दिमाग को विशेष रूप से पर्यावरण में तेज बदलावों पर ध्यान देने के लिए तैयार किया गया है क्योंकि वे खतरे हैं," उन्होंने कहा।कहा।"तो ध्वनि मास्किंग क्या करती है, यह पृष्ठभूमि में एक व्यापक, शांत, सुसंगत, थोड़ी कोमल (ध्वनि) पेश करती है जो इसे बना सकती है ताकि आप उन शोरों को पूरी तरह से पहचान न सकें जो अभी भी मौजूद हैं।"

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सफेद, भूरे और गुलाबी शोर के बीच क्या अंतर है? 

सफेद, भूरे और गुलाबी शोर में थोड़ी अलग ध्वनि होती है 

एलेनबोजेन ने कहा, "सफेद शोर में एक तरह की 'हिस' ध्वनि होती है।""वास्तव में बहुत से लोग उसे पसंद नहीं करते।"

भूरा शोर उस उच्च आवृत्ति ध्वनि में से कुछ को छीन लेता है और समुद्र की लहर जैसा दिखता है, जबकि गुलाबी शोर एक तंबू में बैठे हुए बारिश की बूंदों की आवाज़ जैसा हो सकता है। 

क्या आप इन ध्वनियों के विचार से पहले से ही शांत महसूस कर रहे हैं?आप अकेले नहीं हैं।श्वेत शोर पॉडकास्ट के लिए खाता हैप्रतिदिन 3 मिलियन घंटे उपभोग की जाने वाली सामग्रीब्लूमबर्ग की एक रिपोर्ट के अनुसार, Spotify पर।श्रोता इतने अधिक जुड़ रहे थे कि इस सप्ताह की शुरुआत में, संगीत स्ट्रीमिंग सेवा पर विचार किया गया श्वेत शोर पॉडकास्ट पर प्रतिबंध लगानारिपोर्ट के अनुसार, कंपनी द्वारा यह निर्धारित करने के बाद कि निष्कासन से उसका वार्षिक सकल लाभ $38 मिलियन बढ़ जाएगा 

आप स्लीप साउंड मशीनों से सफेद, भूरे और गुलाबी शोर का लाभ भी प्राप्त कर सकते हैं, जैसे कि आमतौर पर घर में अन्य ध्वनियों को दबाकर बच्चों को सुलाने के लिए उपयोग किया जाता है।

मई में,सीबीएस न्यूज़ संवाददाता सुसान स्पेंसरमनोवैज्ञानिक मैथ्यू एबेन से बात की, जिनके शोध से पता चला कि जो लोग इन मशीनों का इस्तेमाल करते थे वे न केवल आम तौर पर बेहतर सोते थे बल्कि तेजी से सो जाते थे।स्पेंसर ने बताया कि शोर तीन में से एक कारण हैअमेरिकी वयस्कों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती है।ए 

यदि आप ध्वनि मास्किंग को आज़माने में रुचि रखते हैं, तो एलेनबोजेन ने सुझाव दिया कि बस शुरुआत करें।

उन्होंने कहा, "मैं लोगों को इसे सुनने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।""जो आपको पसंद हो उसे ढूंढें और फिर उसे पेश करने के तरीके के बारे में होशियार हो जाएं। शोर भरे वातावरण में अपनी नींद की सुरक्षा कैसे करें, इसके बारे में जिज्ञासु और होशियार बनें।"

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