No soy una persona tranquila, pero me gustaría serlo.Es por eso que sigo probando varias técnicas de meditación, inhalando y exhalando mientras gráficos abstractos o voces incorpóreas me guían a un estado superior del ser.O eso es lo que pasaría si la mayor parte de la tecnología de meditación funcionara para mí.Créame cuando digo que no esperaba nada de Headspace XR.

Cuando se produjo la pandemia, las aplicaciones de meditación y atención plena comoEspacio de cabezaestaban por todas partes.Tiene mucho sentido.¿Aún estás meditando en realidad virtual?Suena ridículo.¿Por qué iba a respirar con unos auriculares cuando simplemente podía... no hacerlo?¡Pero nunca se sabe!¡Las cosas podrían sorprenderte!Por eso yo, el escéptico de la meditación, acepté probar una demostración de Headspace XR.Al entrar a la oficina de Meta en Nueva York, pensé en ponerme los auriculares y asentir cortésmente mientras los extraños reflexionaban mirándome usar unMisión 3y respira profundamente.Técnicamente, esoeslo que pasó, pero me sorprendió que realmente disfrutara lo que estaba viendo dentro del auricular.

Headspace XR es lo que obtendrías si tomaras la aplicación Headspace y la convirtieras en un patio de juegos virtual.Caminas como un avatar abstracto y neutral en cuanto al género y hay diferentes lugares a los que puedes ir y... jugar.Hay un montón de "fuentes" donde recoges orbes coloridos y los arrojas a las paredes, o respiras e inhalas los colores en tu avatar.Hay un lugar llamado Energy Dome donde vas y mueves los brazos mientras trazas formas.Lo mejor que puedo describir es siBatir sabley el tai chi tuvo un bebé.Estoy seguro de que parecía tonto desde fuera, pero dentro del Energy Dome me lo estaba pasando bien.

También puede abrir un pequeño mapa para ver todas las áreas dentro de este campo de juego de salud mental.Una corriente de humor gigante, donde te esperan seis globos con caras que representan diversas emociones.Tocar uno adaptará la experiencia a si te sientes feliz, triste, aburrido, ansioso, enojado o solo.Hay un mural con tirachinas alineadas frente a él a las que arrojas bolas virtuales de pintura que eventualmente descubren un mensaje.(En mi demostración, fue "Esté presente".)

En realidad, hay muchos tirachinas.En un momento dado, nos animaron a simplemente lanzar bolas a través de formas gigantes en el cielo: inhalar cuando retrocedes y exhalar cuando las dejas rasgar.También puedes invitar a amigos a pasar un rato contigo en varios espacios “públicos” y casas club.La experiencia más tradicional que probé fue visitar Boxy Treehouse.Es una casa en un árbol virtual al atardecer donde puedes ver una visualización derespiración de caja, una técnica de respiración profunda para calmar el sistema nervioso.

Todo parecía un bolsillo para pastillas para la meditación.Pero en lugar de esconder medicamentos en una golosina para tus mascotas, estás aprendiendo habilidades de meditación jugando.Eso es por diseño.

âHay cinco pilares de la atención plena de los que hablamos específicamente en Headspace.Hay meditar, moverse, comer, dormir y jugar.Para mí, jugar es algo a lo que realmente podíamos acceder en el mundo de la realidad virtual, pero que era difícil de acceder en el mundo del 2D”, dice Sara Cohen, vicepresidenta de creación de contenido en Headspace.

Otra característica que se lanza en Headspace XR son más experiencias de realidad mixta.No pude probar esto durante la demostración, pero me dijeron que están diseñados para permitirte interactuar con tu entorno real.Por ejemplo, uno te permite dibujar una ventana en tu habitación y una visualización guiada te permite ver burbujas de energía positiva volar a través de esa ventana hacia tu espacio.

âLa idea es llevar la práctica a tu vida diaria.Porque no se trata tanto de técnicas y ejercicios.La atención plena es realmente un estilo de vida”, dice Kessonga Giscombe, una de las profesoras de atención plena y meditación de Headspace."Es lo mismo con la experiencia XR".

Es un buen sentimiento, aunque sigo siendo escéptico acerca de la meditación en realidad virtual en general.La semana pasada, probé la aplicación Mindfulness en Apple Vision Pro y esa experiencia típica de "Mira estas formas y respira con gratitud" nunca resonó en mí.Entonces, como escéptico de la meditación, hay algo en el enfoque de Headspace XR que le resulta novedoso.Lo intentaría de nuevo.Eso a pesar de que una parte de mí sabe que me están dando algo bueno en forma de juego.Pero si es bueno para mí y lo disfruto, ¿realmente importa cómo llego allí?